潛水世界

11個耳壓平衡的密訣

前言

救命啊!我非常喜歡潛水，可是每當我作耳壓平衡時，真是痛到不行!就好像在地獄一樣，有誰可以幫幫我?有什麼密訣嗎?

你想要知道耳壓平衡的密訣嗎?你太幸運了，我至少可以教你11個密訣，因為你絕對不是第一個在潛水時碰到這個問題的人，有很多的潛水員都曾經碰過這個麻煩。 首先，讓我們先來談一下潛水生理學。

人的中耳腔介由喉嚨後方的耳咽管向外連接，而腔內充滿著空氣；在下潛時，當你無法順利經由平衡耳壓(鼓氣)在中耳腔內隨著水壓增大耳壓，你就會感到異常的痛苦，同時也容易傷害到耳朵內各項脆弱的組織，而你應該在潛水員初級訓練裡就非常清楚這一點。

耳壓能夠平衡最關鍵的重點，就在於能夠順利地打開原本緊閉的耳咽管，讓高壓的空氣經由你的喉嚨或鼻腔進入你的中耳。 大部份的潛水員都被教導在作耳壓平衡時，要捏住鼻子鼓氣，這種方法在本質上就是用空氣的力量去打開耳咽管。 另一種比較好的方法是利用吞口水時，喉嚨肌肉的牽動去拉扯並打開你的耳咽管。 其實這個動作你平時一天大概要作幾百次，不然你現在吞一下口水，就會聽到你耳邊有‘呯’的一聲，那就是了!不過，對於水肺潛水來說，壓力改變的速度非常的快速，你必需依照著水壓的改變而隨時平衡你的中耳腔壓力。

11個密訣

注意傾聽吞口水的聲音:在你作這個動作時，請特別注意聽到你的雙耳都有‘砰’的一聲輕響。 那表示你二邊的耳咽管都打開了。 作好暖身運動:如果你是一個耳壓平衡不好作的人，你最好在下水前幾個小時前，開始每隔幾分鐘就慢且溫和的試著打開你的耳咽管。 咀嚼口香糖是一個絕佳的暖身運動，因為你會不斷地在吞口水及作耳腔的平衡運動。 在水面就開始作耳壓平衡:在中耳腔還未受壓時是最好作耳壓平衡的時候，對大部份作耳壓平衡困難的潛水員來說，剛開始下潛的那十公尺壓力的改變是否能夠平衡，是最關鍵的時候，只要在水面就開始作耳壓平衡，通常都能夠順利再下潛。 頭上腳下的下潛:研究顯示，有大於50%比例的潛水員在頭上腳下的姿式下潛時作耳壓平衡較為順利。 下潛時往上看:在下潛時往水面看，因為延伸你的脖子可以有效幫助牽動耳咽管打開。 使用下潛繩:對於下潛速度及中性浮力尚未熟練的潛水員來說，使用錨繩可以精準的控制下潛的速度，讓中耳腔不會因為壓力快速的改變而受傷。 不斷的平衡:持續作耳壓平衡!對於耳壓平衡不好作的潛水員，我會建議他不斷的作耳壓平衡，千萬不要等到耳朵感到痛苦時再作。 如果痛就停住:你的耳咽管有可能在壓力下打不開造成潛水員無法作耳壓平衡，這時候，請你停止再下潛，或者往上升幾公尺再試試。 避免在潛水前飲用牛奶:某些食物，像是牛奶容易在腔內黏膜產生更多的黏液，會直接影響耳咽管打開。 避免在潛水前抽煙或是喝酒:不管是菸草或是酒精都會令腔內黏膜感到不適，一樣會產生過多的黏液，也一樣影響耳咽管打開。 保持面鏡清潔:如果你的面鏡中有太多的水，水會刺激你的鼻子產生過多的黏液，也一樣影響耳咽管打開。

二種最常用的平衡方法

‘快點下潛啊!就捏住鼻子鼓氣，怎麼會無法作耳壓平衡咧~’如果你聽到有人降說，那他可能完全不了解耳壓平衡所可能帶來的傷害。 水壓快速的改變會容易導致耳咽管鎖住無法平衡壓力，而這種現象非常容易造成耳內薄膜的傷害。 通常耳壓不好平衡的潛水員比較容易在這一方面得到經驗，進而幫助別人克服耳壓平衡的問題。

捏鼻鼓氣平衡法:當你透過你面鏡的裙邊捏緊你的鼻子時，用舌頭去頂一下口腔上顎，因為當你的舌頭運動時，會順勢帶動你的耳咽管，而且你的鼻子緊閉，就讓你剛吸的那口壓縮空氣去打開你的耳咽管平衡壓力吧!當然，一個材質柔軟的矽膠裙邊面鏡也會影響到潛水員作平衡，如果你不是很容易作平衡，你可以考慮換一個裙邊柔軟的試試看。

鼓氣吞嚥平衡法:有一個更好的方式作耳壓平衡，那就是在使用捏鼻鼓氣平衡法的同時，再吞一下口水。